Народная  Медицина
Меню
Названия по алфавиту
Народные средства
Лекартственные травы, описание, лекарственные свойства, применение.
От простуды мне помогают  
два растения -ежевика сизая  
и сосна обыкновенная.  
Ежевичный чай я готовлю  
просто. .....
   
                                Подробнее

Для профилактики дально-
зоркости рекомендуется  
ежедневно массировать (по  
1 мин.) до полного  
расслабления мышц все  
пальцы рук по очереди.    
                              Подробнее

Вот уже много лет я не знаю  
усталости. Близкие удивля-
ются, как это мне в шесть-
десят с гаком лет удается  
управляться с ....
...........                     
                               Подробнее

Шевели извилиной

"Девичья память!". Если вы все чаще слышите эти слова по отношению к себе, пора задуматься…
Учеными доказано, что мы используем потенциал мозга лишь на 8%. Как помочь ему реализоваться, как пробудить дремлющие силы? Попробуем дать несколько советов.
Нервная система состоит из клеток, называемых нейронами. Ими-то мы и пользуемся, стараясь запомнить чей-то день рождения, дату свадьбы, название лекарства или решая задачку для сына. Нейроны трудятся без устали даже во время нашего сна. Они собирают и обрабатывают информацию, преподнося нам ее по первому требованию. Или не по первому, что очень досадно. Простые правила помогут научиться "пробуждать" память, систематизируя ее работу.
При помощи энцефалограммы, выделили четыре группы волновых импульсов, отличающихся друг от друга частотой и амплитудой. Бета - волны доминируют, когда мы находимся в состоянии покоя или в стрессовой ситуации, когда нас уносит полет фантазии - это работа альфа - волн, во время сна, наш покой стерегут дельта - волны, а музой, вдохновляющей нас на творчество, можно считать тета - волны. Различные комбинации этих волн и приводят нервную систему в требуемое состояние. Вызвать его можно при помощи медитации.
Для этого вам понадобиться уединение, комфортная поверхность и двадцать минут свободного времени. Лягте на спину, сосредоточьтесь на своем дыхании, расслабьтесь. Найдите ассоциацию, образ, отражающий ситуацию, в которой находитесь. Это может быть звук, запах, цвет. Запомните эти ощущения, они помогут вам медитировать в следующий раз.
Помогут также и различные тренинги: на досуге постарайтесь вспомнить,
- События сегодняшнего утра;
- Кому вы звонили вчера;
- В чем ходили на работу три дня назад;
- Чем вы занимались в прошлое воскресенье;
- Какая погода стояла в июне прошлого года.
Чтобы легче запомнить телефонный номер или любую нужную комбинацию цифр, выучить иностранные термины, отложить в памяти имя незнакомого человека, спич или доклад, не старайтесь зубрить, воспользуйтесь яркими образами, несущими смысловую нагрузку. Ассоциативный ряд подскажет вам верное решение.
Любому органу во время интенсивной работы требуется усиленное питание. И мозг - не исключение. Вы замечали, как тянет к холодильнику во время нагрузок? Мыслительный процесс тоже требует дополнительной энергии. И нужны ему не тортики - пряники, а витамины групп А, В, С, калий, магний, железо и цинк. Со школьной скамьи мы знаем, что фосфор - пища для мозга, а как часто мы балуем себя рыбкой - основным поставщиком фосфора? А рыба должна присутствовать в рационе как можно чаще в виду своего положительного влияния на нервную систему. Снабдить наш многострадальный мозг кислородом поможет печень, богатая железом, она же поднимет гемоглобин. Не обойдите внимание орехи, содержащие витамин Е, не зря же форма грецкого ореха напоминает головной мозг, они предотвратят ухудшение памяти. И, конечно же, фрукты и ягоды, носители витамина С, которые соперничают между собой по содержанию оного. Черная смородина, апельсины, вишня, яблоки, вся сезонная зелень снабдят вас всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Ну и последнее. Любое, даже самой "мягкое", лечение проходит успешнее, если провести предварительную очистку организма от шлаков. Вот один из способов: утром выпейте натощак минеральной воды без газа. Возьмите теплую грелку, лягте на нее правым боком (область печени), полежите так в течение часа. Попейте настои таких трав, как мята перечная, ромашка, тысячелистник, спорыш. Эти травы обладают желчегонным действием.
Комплексный подход к решению проблемы поможет вам с ней справиться.
Будьте здоровы.
Лично мне помогает
гимнастика с акцентом на
шейный отдел позвоночника
и плечи. ....

                              Подробнее